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オナボルド

196 kcal
#オナボルド #きゅうりナムル和え #夏のおかず #簡単レシピ #低カロリー #健康食 #サラダ #ヴィーガン料理 #韓国料理 #ダイエットメニュー
画像準備中
材料
主材料
  • ヘンプシード 20 g
  • チアシード 10 g
  • 毎日バイオ グリークヨーグルトドリンク 70 ml
調味料/ソース
  • シナモンスティックシロップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 15.41 g 26%
たんぱく質 11.88 g 20%
脂質 14.37 g 54%
提供量 110g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとナムルをよく洗い、下ごしらえをします。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにし、ナムルは適当な大きさに切ります。

  3. 3

    ボウルにきゅうりとナムルを入れ、調味料（塩、酢、砂糖など）を加えます。

  4. 4

    材料がよく混ざるように、優しく和えます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

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