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きゅうりと豆腐とエリンギのビビンバ

231 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 100 g
  • オートミール入り玄米白米ご飯 120 g
  • 生きゅうり 70 g
調味料/ソース
  • えごま油 4 g
栄養サマリー
炭水化物 24.44 g 42%
たんぱく質 12.76 g 22%
脂質 9.24 g 36%
提供量 294g
調理手順
  1. 1

    きゅうりを角切りにする

  2. 2

    角切りにした豆腐をえごま油で焼く

  3. 3

    エリンギをこしょうで炒める

  4. 4

    オートミール入り玄米白米ご飯の上に具材をのせ、醤油とごま油をかける

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