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カキ餅入りスープ（減塩）

調理 30分難易度 EASY 887 kcal

#低カロリー #減塩

画像準備中

材料

主材料

長ネギ 50 g
餅用餅 300 g
生カキ（マガキ） 200 g

調味料/ソース

塩 1 回分(1/3小さじ)
煮干しだし 800 g

栄養サマリー

炭水化物 170.12 g 78%

たんぱく質 33.83 g 16%

脂質 5.89 g 6%

提供量 1351g

調理手順

1

カキはきれいに洗い、ザルにあげて水気を切る。
2

餅用餅は冷水に10分間浸す。
3

鍋に昆布だしまたは煮干しだしを入れて沸かす。
4

だしが沸騰したら、餅用餅とカキを加えて3分ほど煮る。
5

みじん切りにしたニンニクと長ネギを加え、塩で味を調える。
6

器に盛り、海苔をふりかけて仕上げる。

AI 영양사 앤디

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