鍋料理(キムチ、味噌、キムチ煮、魚の煮付け)

毎日、野菜のおかず1種類以上、いりこ炒め、キムチ、魚の煮付け、白ご飯を用意します。

調理 20分 難易度 EASY 183 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマ葉の和え物 1 小鉢
  • 唐辛子の葉の和え物 1 小鉢
  • ワラビの和え物 1 小鉢
  • さつまいもの茎の和え物 1 小鉢
  • ナスの和え物 1 小鉢
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.78 g 29%
たんぱく質 6.64 g 14%
脂質 11.94 g 57%
提供量 250g
調理手順
  1. 1

    醤油、にんにく、オリゴ糖、ごま油、唐辛子粉を入れて調理する / 醤油、ごま油、胡麻を入れて和える/

  2. 2

    材料はニラ、かぼちゃ、豆もやし、ナス、さつまいもの茎、キャベツです。

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