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ツナ卵ご飯

油を切ったツナ0.5缶＋卵2個のスクランブル＋玄米ご飯0.5杯＋醤油とごま油 各1t

調理 5分 難易度 EASY 492 kcal
#ツナ卵ご飯 #簡単料理 #超簡単 #ワンボウル料理 #缶ツナレシピ #卵料理 #おうちご飯 #朝食 #一人暮らし料理 #お弁当
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 醤油 1 ml
  • 油を切ったツナ 50 g
  • スクランブルエッグ 94 g
  • 玄米ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.26 g 34%
たんぱく質 24.78 g 20%
脂質 25.72 g 46%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    玄米ご飯を用意する

  2. 2

    卵2個でスクランブルエッグを作る

  3. 3

    油を切ったツナを用意する

  4. 4

    すべてを一緒に混ぜる

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