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ナスと鶏むね肉の丼

難易度 NORMAL 327 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 白ご飯 0.5 公
  • 鶏むね肉（生） 100 g
  • 生ナス 1 個
調味料/ソース
  • ツナエキス 10 g
  • つゆソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 50.68 g 61%
たんぱく質 28.78 g 35%
脂質 1.33 g 4%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    ナスと鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎと長ネギも細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、ナスと玉ねぎを加えて炒める

  5. 5

    醤油、オイスターソース、コショウで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材を乗せ、長ネギを散らして完成

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