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サラダパスタ

調理 15分 難易度 EASY 457 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • イムシルストリングチーズ 10 g
  • ロメインレタス 35 g
  • 玉ねぎ 25 g
  • スイートコーン 15 g
  • 茹でた鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • パスタ麺 50 g
調味料/ソース
  • バジルペースト 15 g
  • 醤油 10 回分
  • ホールグレインマスタード 5 g
栄養サマリー
炭水化物 45.92 g 40%
たんぱく質 41.68 g 36%
脂質 11.85 g 23%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    パスタを茹でる

  2. 2

    野菜を洗って食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鶏むね肉を加熱し、食べやすい大きさに裂くまたは切る

  4. 4

    茹でたパスタを冷水で洗い、水気を切る

  5. 5

    大きめのボウルにパスタ、野菜、鶏むね肉、ソースを入れて混ぜる

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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