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オーバーナイトオートミール2

難易度 EASY 627 kcal
#オーバーナイトオートミール #朝食 #ダイエット #簡易食 #スーパーフード #健康食 #食物繊維 #ホームメイド #ヨーグルト #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ローストアーモンド 10粒 13 g
  • ブルーベリー（冷凍） 65 g
  • アーモンドブリーズ 無糖 100 ml
  • チアシード 10 g
  • 無糖ギリシャヨーグルト 80 g
  • オート麦（オートミール） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 88.55 g 56%
たんぱく質 24.9 g 16%
脂質 19.93 g 28%
提供量 368g
調理手順
  1. 1

    オートミールとミルクをボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    チアシードとヨーグルトを加えてよく混ぜます

  3. 3

    下ごしらえしたバナナとブルーベリーをのせます

  4. 4

    はちみつをかけます

  5. 5

    密閉容器に入れ、冷蔵庫で一晩寝かせます

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