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サラドゥ

351 kcal
#サラドゥ #サラダ #低カロリー #ダイエット #ヘルシーフード #鶏むね肉サラダ #健康食 #アボカドサラダ #簡単料理 #ワンプレートご飯
画像準備中
材料
主材料
  • ジャンボン 10 g
  • ハバティチーズスライス 0.5 イン分
  • 生きゅうり 0.5 イン分
  • 生キャベツ 0.5 イン分
  • トクダック ブラックペッパー 100 g
  • バーガーソース 30 g
  • レタス 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.85 g 12%
たんぱく質 31.94 g 36%
脂質 20.89 g 52%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    ロメインやチコリなどの新鮮な野菜をきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ミニトマト、きゅうり、アボカドを一口サイズに切る

  3. 3

    鶏むね肉に塩と胡椒で下味をつけて焼き、冷ましてからスライスする

  4. 4

    ボウルに用意した野菜とミニトマト、きゅうり、アボカド、鶏むね肉を入れる

  5. 5

    オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒を混ぜたドレッシングを加え、軽く和える

  6. 6

    ナッツを振りかけて仕上げる

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