バナナブルーベリーオナオ🍌🫐!!
材料
主材料
- チアシード 5 g
- 冷蔵庫に入れて素早く調理できるオートミール 20 g
- 冷凍ブルーベリー 30 g
- パスチャライズドギリシャヨーグルト（手作り） 25 g
- バナナ 35 g
- 100%ミルクヨーグルト 20 ml
- ソウル牛乳 25 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
31.32 g
56%
たんぱく質
6.62 g
12%
脂質
8.09 g
32%
調理手順
-
1
バナナとブルーベリーをよく洗う。
-
2
バナナを一口サイズにカットする。
-
3
フライパンにバナナとブルーベリーをのせる。
-
4
弱火で2〜3分ほど軽く焼く。
-
5
お好みでプレーンヨーグルトを添えて盛り付ける。
