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鶏むね肉とさつまいも

971 kcal
#鶏むね肉 #さつまいも #ダイエット #高タンパク #フィットネス食 #低脂肪 #たんぱく質料理 #運動食 #健康食 #簡単レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸したさつまいも 420 g
  • みりん 10 g
  • IQF鶏むね肉 281 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 142.64 g 58%
たんぱく質 89.35 g 36%
脂質 5.76 g 5%
提供量 711g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とさつまいもをよく洗います。

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  3. 3

    さつまいもは皮をむき、適当な大きさに切ります。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を焼きます。

  5. 5

    鶏むね肉に火が通ってきたら、さつまいもを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    塩とこしょうで味を調えます。

  7. 7

    鶏むね肉とさつまいもがしっかりと火が通ったら、お皿に盛り付けます。

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