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ツナキムチ炒め

248 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • カクテキ 40 g
  • ツナ缶 1 缶
調味料/ソース
  • 国産唐辛子粉 5 人分
  • オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 9.24 g 15%
たんぱく質 22.49 g 36%
脂質 13.73 g 49%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとキムチを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    キムチを加えて炒める

  4. 4

    ツナ缶の油を切って加える

  5. 5

    コチュジャン、醤油、砂糖を加えて炒める

  6. 6

    ごま油とごまをかける

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