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ブルダク明太マヨ

難易度 EASY 127 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ブルダクソース 6.8 g
  • 香ばしいマヨネーズ 8.5 g
  • 明太子（スケトウダラの卵） 38.6 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.33 g 13%
たんぱく質 9 g 28%
脂質 8.4 g 59%
提供量 53.9g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大にカットする

  2. 2

    フライパンに油をひいて鶏胸肉を炒める

  3. 3

    ブルダクソースを加え、よく混ぜながら炒める

  4. 4

    明太子を縦半分に切り、中身を取り出す

  5. 5

    鶏胸肉の上に明太子をのせる

  6. 6

    マヨネーズをかけてよく混ぜる

  7. 7

    器に盛り付けて完成

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