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キャベツとツナの丼

調理 10分 難易度 EASY 394 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 50 g
  • 風味豊かなごま油 5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
  • ヘルシー玄米ご飯100% 130 g
  • ドンウォン ツナフレーク イン ウォーター 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.89 g 47%
たんぱく質 29.54 g 29%
脂質 11.08 g 24%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにして準備します

  2. 2

    玉ねぎを薄くスライスします

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひいて玉ねぎを炒めます

  4. 4

    玉ねぎが透明になったらキャベツを加えて炒めます

  5. 5

    ツナの油を切って加えます

  6. 6

    醤油と砂糖、コショウで味を調えます

  7. 7

    炊きたてご飯に炒めた具材をのせます

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