ナシゴレン

鶏ささみともやし、ダイエット用ごはんを、醤油を少し加えて炒め、目玉焼きをのせます。

調理 5分 難易度 NORMAL 370 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 醤油 1 回分
  • 目玉焼き(塩なし) 55 g
  • もやし 100 g
  • 玄米オーツこんにゃくご飯 150 g
  • ハリム IFF 鶏ささみ(冷凍) 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.76 g 43%
たんぱく質 36.58 g 38%
脂質 8.41 g 19%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    ささみを裂いて入れます。

  2. 2

    もやしとごはんを入れ、醤油で味付けして炒めます。

  3. 3

    目玉焼きを一つのせて仕上げます。

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