バナナコチアプロテインパン（155g）
シロップとパンを別々に作り、純粋に2通りで食べられる健康的なダイエットパンです。
材料
主材料
- バナナ 67 g
- 生卵白 61 g
- チアシード 5 g
- アーモンドパウダー 15 g
- ココアパウダー 6 g
- ロールドオーツ 40 g
調味料/ソース
- 塩（天日塩） 0.2 g
栄養サマリー
炭水化物
48.79 g
49%
たんぱく質
16.97 g
17%
脂質
14.93 g
34%
調理手順
-
1
ロールドオーツをグラインダーで5秒間回し、半分粉状にします。粉類を計量して用意します。
-
2
卵白を泡立てて、用意します。
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3
1と2、ロールドオーツ、チアシードを加えて混ぜます。
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4
容器に入れ、電子レンジで1分30秒加熱し、竹串などで刺して焼き具合を確認します。まだ火が通っていなければ30秒追加加熱します。
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5
焼き上がったパンはトレイに置いて、冷めるまで放置します。
