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チュンチョンミールプレップ牛プルコギ

調理 15分 難易度 NORMAL 349 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 0.5 조각(1/2개)
  • 低糖プルコギタレ 40 g
  • ヒラタケ 60 g
  • えのき茸 60 g
  • 長ねぎスライス 60 g
  • 牛肩肉 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.18 g 29%
たんぱく質 35.88 g 37%
脂質 15.04 g 35%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    牛肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんじんを千切りにする

  3. 3

    ボウルに醤油、みじん切りにしたにんにく、砂糖、こしょう、ごま油を入れて調味ダレを作る

  4. 4

    牛肉に調味ダレを加えて20分間漬け込む

  5. 5

    フライパンで牛肉と野菜を一緒に炒める

  6. 6

    材料に火が通ったら火を止めて皿に盛り付ける

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