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しゃぶしゃぶ

調理 15分難易度 EASY 282 kcal

#低糖質 #高たんぱく #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

エノキタケ（生） 100 g
ハクサイ 6 枚
モヤシ（生） 100 g
チンゲンサイ（生） 100 g
牛バラ肉 100 g

調味料/ソース

低カロリースイートチリソース 45 g
ツナエキス 45 g
コインだし 3 g

栄養サマリー

炭水化物 23.94 g 30%

たんぱく質 29.75 g 37%

脂質 11.73 g 33%

提供量 580g

調理手順

1

鍋の水に自然な粒1個とツナエキス大さじ3を入れて煮立てる
2

ハクサイ、チンゲンサイ、エノキタケ、モヤシ、牛バラ肉の順に切って洗い、下ごしらえして鍋に入れて煮込む
3

牛バラ肉が完全に火が通り、チンゲンサイとモヤシがしっかり煮えたら火を止めて食べる

AI 영양사 앤디

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