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卵焼き

63 kcal
#高たんぱく #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 25 g
  • 生キャベツ 15 g
  • 冷凍卵白液 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.72 g 23%
たんぱく質 12.48 g 77%
脂質 0.03 g 0%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れ、塩で味付けします。

  2. 2

    小ねぎとにんじんを細かく切ります。

  3. 3

    卵に小ねぎとにんじんを加えてよく混ぜます。

  4. 4

    フライパンにサラダ油をひき、中火で熱します。

  5. 5

    卵液を薄く流し入れ、火が通ったら巻きます。

  6. 6

    これを何度か繰り返しながら巻いて焼きます。

  7. 7

    食べやすい大きさに切ります。

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