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豆腐ラザニア

調理 50分 難易度 NORMAL 451 kcal
#豆腐料理 #低炭水化物 #ダイエットメニュー #グルテンフリー #ラザニア #イタリア料理 #オーブン料理 #簡単レシピ #チーズ料理 #トマトソース
画像準備中
材料
主材料
  • 無塩高カルシウム＆ビタミンチーズ 18 g
  • 特選国産豆腐 190 g
  • ゴムゴム フレッシュモッツァレラチーズ 25 g
  • 液状アロロース 2 スプーン
  • アボカドオイル 10 g
  • ホールブラックペッパー 5 g
  • ディベラ ホールトマト 135 g
  • 青唐辛子 1 個
  • 玉ねぎ 50 g
  • 椎茸 30 g
  • セロリスティック 35 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.83 g 35%
たんぱく質 27.66 g 19%
脂質 28.8 g 46%
提供量 543.2g
調理手順
  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで水気を拭き取り、1cmの厚さに切ります。

  2. 2

    みじん切りの牛肉、玉ねぎ、にんにくをフライパンに入れて炒めます。

  3. 3

    トマトソースを加え、塩と胡椒で味を調えます。

  4. 4

    耐熱容器に豆腐、トマトソース、モッツァレラチーズの順に重ねていきます。

  5. 5

    180度に予熱したオーブンで20分焼きます。

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