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きのことわかめのスープ

難易度 EASY 174 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 2 g
  • みじん切りニンニク 6 g
  • ごま油 13 g
  • 醤油（韓国風） 13 ml
  • 生わかめ 1 半皿
  • しいたけ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.93 g 25%
たんぱく質 5.1 g 11%
脂質 13.67 g 64%
提供量 174g
調理手順
  1. 1

    わかめを冷水で戻し、細かく切る

  2. 2

    きのこをよく洗い、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鍋にごま油をひき、わかめを2分間炒める

  4. 4

    きのこを加えて一緒に炒める

  5. 5

    水500mlを入れて煮る

  6. 6

    中火で10分間煮る

  7. 7

    醤油と塩で味を調える

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