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エリンギと鶏むね肉のアーリオ・オーリオ

難易度 EASY 624 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スービッド鶏むね肉オリジナル 2 パック
  • 水（ミネラルウォーター） 100 ml
  • エリンギ 2 個
  • クラッシュドレッドペッパー 5 g
  • 生にんにく 15 g
  • スパゲッティ（ディベッラ） 50 g
  • オリオ エクストラヴァージン オリーブオイル 15 ml
調味料/ソース
  • 低糖質オイスターソース 10 g
  • ツナエキス 10 g
栄養サマリー
炭水化物 58.98 g 37%
たんぱく質 54.73 g 34%
脂質 20.12 g 28%
提供量 605g
調理手順
  1. 1

    エリンギと鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    にんにくをスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくを炒める

  4. 4

    鶏むね肉を加えて炒め、火が通ったらエリンギを加える

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

  6. 6

    茹でたパスタ麺を加え、具材と一緒に炒めて完成

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