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鶏肉卵丼1

1,896 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • エクストラバージンオリーブオイル 10 ml
  • 濃口醤油 20 ml
  • オイスターソース 30 g
  • 玉ねぎ 2 会分(1/2個)
  • 生卵 280 g
  • 生鶏胸肉 450 g
  • 雑穀ごはん（レトルト） 540 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 208.77 g 46%
たんぱく質 159.23 g 35%
脂質 40.02 g 20%
提供量 1470g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを切る

  3. 3

    フライパンに油をひいて鶏胸肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎと長ねぎも加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油・砂糖・コショウで味付けする

  6. 6

    卵を溶いてフライパンに流し入れ、弱火で火を通す

  7. 7

    ご飯の上に鶏肉と卵を乗せて完成

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