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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯　小茶碗 260 g
  • ハーフマヨネーズ　1/2 15 g
  • ドンウォンツナ（まぐろ水煮） 1 캔
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 78.7 g 63%
たんぱく質 25 g 20%
脂質 9.75 g 17%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    ツナの缶詰をザルにあけて油を切ります。

  2. 2

    ボウルにツナ、マヨネーズ、みじん切り玉ねぎ、塩、こしょうを入れてよく混ぜます。

  3. 3

    ご飯を用意し、その上にツナマヨをのせます。

  4. 4

    お好みでトッピング（のりふりかけ、パセリなど）を散らします。

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