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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 494 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 小盛り 260 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
  • 低カロリーテリヤキソース 45 g
  • ドンウォン ツナ水煮 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.55 g 66%
たんぱく質 25.9 g 20%
脂質 7.9 g 14%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    ツナのオイルを切るためにザルにあける

  2. 2

    マヨネーズ、塩、コショウとツナを混ぜ合わせる

  3. 3

    ご飯を器に盛り、その上にツナマヨをのせる

  4. 4

    刻み海苔と青ねぎをふりかけて仕上げる

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