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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 494 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 0.1 g
  • 雑穀ご飯 小茶碗 260 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
  • 低カロリーテリヤキソース 45 g
  • ドンウォンツナ（ノンオイル・水煮） 1 캔
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.61 g 66%
たんぱく質 25.91 g 20%
脂質 7.91 g 14%
提供量 415.1g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    ツナ缶を開けて油を切る

  3. 3

    ツナにマヨネーズ、塩、胡椒を加えて混ぜる

  4. 4

    ご飯の上にツナマヨをのせる

  5. 5

    刻み海苔と刻みネギをふりかける

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