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鶏チメゲ

274 kcal
#高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マンティバ トリュフ風味 エクストラバージンオリーブオイルスプレー 1 ml
  • 塩 0.5 回分(1/3小さじ)
  • 長ねぎ 15 g
  • 赤唐辛子 5 g
  • 唐辛子（クワリ唐辛子、生） 15 g
  • ブラックペッパー（粒） 0.5 g
  • 茹でた鶏胸肉 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.83 g 4%
たんぱく質 56.91 g 86%
脂質 2.94 g 10%
提供量 237g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    長ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    鍋に鶏肉、長ねぎ、ニンニク、水を入れて煮る

  4. 4

    アクを取った後、塩で味付けする

  5. 5

    鶏肉に火が通ったら完成

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