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卵炒め

難易度 EASY 201 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 50 ml
  • 純胡椒 0.3 g
  • オイスターソース 0.3 回分(2スプーン)
  • 醤油 0.5 回分
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 粉砂糖 10 g
  • 唐辛子粉 6 g
  • ゆで卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.7 g 34%
たんぱく質 13.66 g 27%
脂質 8.91 g 39%
提供量 175.3g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってよく溶きます

  2. 2

    長ネギを小口切りにします

  3. 3

    フライパンに油を入れ長ネギを炒めます

  4. 4

    卵液を入れて弱火でかき混ぜながら加熱します

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます

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