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プロテイン2

1,035 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カカオパウダー 30 g
  • ココナッツオイル 30 g
  • 白雪フラクトオリゴ糖 30 g
  • ナチュラルチョコ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 50.45 g 19%
たんぱく質 113.97 g 43%
脂質 44.45 g 38%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉をサイコロ状に切る

  2. 2

    ブロッコリーを一口大にカットする

  3. 3

    卵を溶いておく

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  5. 5

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  6. 6

    卵液を注ぎ入れ、スクランブルする

  7. 7

    塩と胡椒で味を調える

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