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オーバーナイトオートミール

オートミール＋豆乳

調理 10分 難易度 EASY 200 kcal
#オーバーナイトオートミール #朝食 #ダイエット #健康食 #簡単レシピ #オートミールレシピ #食物繊維 #ヴィーガン #冷蔵保存 #スーパーフード
画像準備中
材料
主材料
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 0.5 パック
  • ロールドオーツ 41 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29 g 58%
たんぱく質 9.8 g 19%
脂質 5.1 g 23%
提供量 136g
調理手順
  1. 1

    オートミールと豆乳を容器に入れる

  2. 2

    チアシードとハチミツを加えてよく混ぜる

  3. 3

    フルーツとナッツをのせる

  4. 4

    フタをして冷蔵庫で6〜8時間保存する

  5. 5

    冷たいまま食べる

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