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豆腐ときゅうりのご飯

347 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • アロロース液 1 スプーン
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • 生きゅうり 1 人分
  • 豆腐 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.28 g 26%
たんぱく質 25.48 g 25%
脂質 21.56 g 48%
提供量 350g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気を切ります。

  2. 2

    きゅうりをよく洗い、薄く千切りにします。

  3. 3

    豆腐を食べやすい大きさの角切りにします。

  4. 4

    フライパンで豆腐を弱火でこんがりと焼きます。

  5. 5

    ご飯の上にきゅうりと焼いた豆腐をのせます。

  6. 6

    ごま油と塩を少々ふりかけて出来上がりです。

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