一覧へ戻る
KR EN JP

コ_キムチ炒め麺（豆腐麺＋フォー）-鶏むね肉

調理 10分 難易度 EASY 541 kcal
#キムチ炒め麺 #豆腐麺料理 #フォー #鶏むね肉 #低炭水化物 #高タンパク #ヘルス食事 #ダイエット料理 #韓国麺料理 #キムチ料理
画像準備中
材料
主材料
  • フォー（ベトナム米麺） 140 g
  • 豆腐麺 70 g
  • 牛バラ肉スライス 89 g
  • 生キャベツ 15 g
  • 生にんじん 33 g
  • えのき茸 15 g
  • もやし 100 g
  • チンゲン菜 72 g
  • 玉ねぎ 15 g
調味料/ソース
  • 白菜キムチ 40 반찬그릇
  • オリーブオイル 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 40.96 g 30%
たんぱく質 39.14 g 29%
脂質 24.48 g 41%
提供量 599g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺とフォーをそれぞれ沸騰したお湯で2分間茹でる

  2. 2

    鶏むね肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつける

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、キムチと玉ねぎを加えて炒める

  5. 5

    辛いコチュジャンと醤油、みじん切りのにんにくを加えて混ぜる

  6. 6

    豆腐麺とフォーを入れて全ての材料がよく混ざるように炒める

  7. 7

    仕上げにごま油とごまをふりかける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘