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インドカレーやめㅎ

353 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • イズニー 有塩バター 10 g
  • 無糖ギリシャヨーグルト 55 g
  • バターカレー 鶏むね肉 100 g
  • 固形カレー 19.6 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 15 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 22.34 g 25%
たんぱく質 21.85 g 24%
脂質 20.32 g 51%
提供量 199.6g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、トマト、じゃがいもを角切りにする

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて玉ねぎを炒める

  3. 3

    じゃがいもとトマトを加えて一緒に炒める

  4. 4

    カレーパウダーと塩を加えてよく混ぜる

  5. 5

    水を加えて煮込む

  6. 6

    材料が煮えたら仕上げる

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