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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 289 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 100 g
  • ゆで卵 1 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 65 g
  • 低カロリースイートチリソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.94 g 38%
たんぱく質 32.41 g 43%
脂質 6.35 g 19%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    サーモンをサイコロ状に切る

  2. 2

    きゅうりとアボカドを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    準備した野菜とサーモンをご飯の上にのせる

  5. 5

    醤油、ごま油、酢を混ぜてソースを作る

  6. 6

    ソースを材料の上にかけ、海苔とゴマをのせる

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