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気ままに

527 kcal
#創作料理 #即興料理 #自分流レシピ #簡単料理 #何でも料理 #一人ご飯 #家庭料理 #食材活用 #残り物活用料理
画像準備中
材料
主材料
  • 黒豆豆乳 50 ml
  • プロテインシェイク シグネチャー（タンパク質たっぷり） 15 g
  • バジルペースト 10 g
  • アーモンドパウダー 10 g
  • タピオカでん粉（小麦粉代用） 30 g
  • 生卵 50 g
  • モッツァレラチーズ 1 会分(握りこぶし1つ分)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.79 g 30%
たんぱく質 33.96 g 26%
脂質 25.93 g 45%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    すべての材料をきれいに洗って下処理します

  2. 2

    野菜と肉を一口大に切ります

  3. 3

    ボウルに材料を入れ、塩と胡椒で味付けします

  4. 4

    フライパンに油をひいて中火で予熱します

  5. 5

    下処理した材料をフライパンに入れ、全体を均一に炒めます

  6. 6

    材料に火が通るまで中火で調理します

  7. 7

    お好みでソースや調味料を追加します

  8. 8

    完成した料理を皿に盛り付けます

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