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ルッコラ ハムチーズサンドイッチ

ハーフカット

288 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • プロシュート 30 g
  • スライスチーズ 1 個
  • バジルペースト 8 g
  • トマト 40 g
  • ルッコラ 50 g
  • 小さなバゲット 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.11 g 37%
たんぱく質 18.13 g 25%
脂質 12.4 g 38%
提供量 196g
調理手順
  1. 1

    ルッコラをよく洗って水気を切る

  2. 2

    パンを半分に切り、トースターで焼く

  3. 3

    ハムとチーズをパンにのせる

  4. 4

    フライパンに少量の油をひき、ハムを温める

  5. 5

    パンの上にルッコラ、温めたハム、チーズの順に重ねる

  6. 6

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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