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親子丼

527 kcal
#高タンパク質 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖質オイスターソース 5 g
  • ゆで卵 1 人前
  • 長ねぎ 25 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • ごま油 6 g
  • 醤油 12 g
  • 白ご飯 99 g
  • 自然しろくキューブ 鶏むね肉 青唐辛子入り 114 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.65 g 39%
たんぱく質 34.76 g 26%
脂質 20.61 g 35%
提供量 431g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに醤油、みりん、砂糖、水を入れて煮立たせる

  4. 4

    玉ねぎと鶏肉をソースに入れて火を通す

  5. 5

    溶き卵をフライパンに流し入れて半熟に仕上げる

  6. 6

    ご飯の上に具材をのせる

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