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ツナチーズご飯

調理 5分 難易度 EASY 257 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レンズ豆ご飯 105 g
  • チェダーチーズ 25 g
  • ツナ缶 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.21 g 54%
たんぱく質 15.84 g 25%
脂質 6.1 g 22%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意します。

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備します。

  3. 3

    ボウルにご飯、ツナ、マヨネーズ、塩、コショウを入れて混ぜます。

  4. 4

    その上にピザ用チーズをのせます。

  5. 5

    電子レンジでチーズが溶けるまで2分加熱します。

  6. 6

    パセリまたはのりふりかけをかけて完成です。

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