ナスとキノコの煮物

121 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 0.3 個
  • ヒラタケ 30 g
  • 焼きナス 115 g
調味料/ソース
  • ベトナム産唐辛子粉 3 g
  • トゥルースイート・アルロース 3 g
  • ツナエキス 5 g
栄養サマリー
炭水化物 17.5 g 55%
たんぱく質 3.74 g 12%
脂質 4.78 g 34%
提供量 201g
調理手順
  1. 1

    ナスとキノコをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんニクをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに食用油を入れ、にんにくと長ねぎを炒める。

  4. 4

    ナスとキノコ、玉ねぎを加えて炒める。

  5. 5

    醤油、唐辛子粉、砂糖、水を加えて混ぜる。

  6. 6

    中火〜弱火で、具材に火が通るまで煮詰める。

  7. 7

    コショウで味を調え、最後にごま油といりごまを振りかけて仕上げる。

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