ノルダムサンドイッチ ゴーダチーズ

311 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • アーラ ゴーダスライス 28 g
  • アップルシナモンジャム 10 g
  • ジェイナッター ピーナッツバター クランチ 10 g
  • 鶏胸肉スライス 80 g
  • バターレタス 30 g
  • りんご 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.64 g 26%
たんぱく質 23.17 g 27%
脂質 17.87 g 47%
提供量 233g
調理手順
  1. 1

    食パンを2枚用意します。

  2. 2

    ゴーダチーズ30gをスライスします。

  3. 3

    リーフレタス20gとトマト30gを薄くスライスします。

  4. 4

    食パンの片面にリーフレタス、トマト、ゴーダチーズを順番にのせます。

  5. 5

    もう一枚の食パンで挟みます。

  6. 6

    フライパンにバター5gを溶かします。

  7. 7

    サンドイッチの両面をきつね色になるまで焼きます。

  8. 8

    出来上がったサンドイッチを半分に切ります。

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