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ツナと卵のロール焼き

調理 5分難易度 EASY 655 kcal

#高タンパク #低糖質 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

モッツァレラチーズ 1 会分(ひと握り)
卵焼き 200 g
m 1 人分

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 11.85 g 7%

たんぱく質 54.75 g 33%

脂質 43.54 g 60%

提供量 346.25g

調理手順

1

卵を溶いて塩を少々加えて混ぜる。
2

ツナ缶の油を切って準備する。
3

フライパンに油をひいて卵液を薄く焼く。
4

卵が半熟になったらツナをのせる。
5

ゆっくりと巻きながら焼く。
6

食べやすい大きさに切る。

AI 영양사 앤디

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