バジルチキンハムサンドイッチ2

385 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 角型バゲット 全粒粉 90 g
  • アラギ バジルペースト 10 g
  • ルッコラ 10 g
  • モッツァレラスライスチーズ 23 g
  • チキンブレストハム 77 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.78 g 36%
たんぱく質 38.34 g 38%
脂質 11.6 g 26%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて繊維に沿って裂いておく。

  2. 2

    バジルの葉をきれいに洗い、水気を切る。

  3. 3

    チキンハムを薄切りにする。

  4. 4

    レタスとトマトを食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    食パンにバジルペーストを均等に塗る。

  6. 6

    食パンの上に鶏むね肉、チキンハム、バジルの葉、トマト、レタスの順にのせる。

  7. 7

    もう一枚の食パンで挟み、食べやすい大きさに切る。

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