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キャベツとツナの炒め物

調理 20分 難易度 EASY 294 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 目玉焼き 1 枚
  • ツナ缶 45 g
  • 生キャベツ 150 g
調味料/ソース
  • ドンウォン濃ツナエキス 10 g
  • 低糖質オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 18.09 g 23%
たんぱく質 21.6 g 28%
脂質 16.75 g 49%
提供量 271g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにしてオリーブオイルで炒める

  2. 2

    オイスターソースと濃いツナエキスを加えて炒め、ツナ缶を半分入れる

  3. 3

    真ん中を開けて卵を落とし、蓋をして弱火で調理する

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