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燻製風味の全粒粉トルティーヤ

302 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • パプリカ（黄） 20 g
  • パプリカ（赤） 20 g
  • 鶏胸肉ソーセージ（燻製風味） 70 g
  • ゆで卵 1 個
  • トマト 75 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • 低カロリーバーベキューソース 40 g
栄養サマリー
炭水化物 36.94 g 45%
たんぱく質 23.66 g 29%
脂質 9.7 g 26%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    燻製風味の全粒粉トルティーヤをフライパンで軽く焼く

  2. 2

    鶏胸肉を加熱して薄くスライスする

  3. 3

    レタスとトマトを洗い、薄くスライスする

  4. 4

    トルティーヤの上に鶏胸肉、レタス、トマトをのせる

  5. 5

    低脂肪ヨーグルトソースをかけて巻く

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