323 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 35 g
  • 高タンパクチーズ 18 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.25 g 3%
たんぱく質 27.69 g 36%
脂質 20.79 g 61%
提供量 163g
調理手順
  1. 1

    チヂミ粉と水を混ぜて生地を作る。

  2. 2

    ニラと玉ねぎを刻む。

  3. 3

    生地にニラと玉ねぎを加えて混ぜる。

  4. 4

    フライパンに油をひき、生地を薄く広げて焼く。

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼く。

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