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ダイエット豚肉炒め（もも肉）

難易度 NORMAL 501 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豚もも肉 289 g
  • 牛肉ダシダ 4 g
  • ノーブランド唐辛子粉 1 인분
  • みじん切りにんにく 2 ティス푼
  • コチュジャン（低糖） 43 g
  • 醸造醤油 20 g
  • 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.5 g 21%
たんぱく質 67.56 g 52%
脂質 15.86 g 27%
提供量 441g
調理手順
  1. 1

    豚もも肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんにくを細切りにします。

  3. 3

    調味だれ（コチュジャン、唐辛子粉、醤油、みじん切りにんにく、こしょう、エリスリトール）の材料を混ぜます。

  4. 4

    切ったお肉に調味だれを入れて10分ほど漬け込みます。

  5. 5

    フライパンに少量のオリーブオイルをひきます。

  6. 6

    肉と野菜を入れ、中火で炒めます。

  7. 7

    肉にしっかり火が通り、タレがよく絡んだら完成です。

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