๐ฅฌ ใทใฅใณใฎใฏใฎใใ ใซ
30gใใค้ฃในใๅ ดๅใ5ไบบๅ
ๆๆ
ไธปๆๆ
- ใทใฅใณใฎใฏ๏ผ่นใงใใใฎ๏ผ 150 g
- ๆๆฉ็็ ใใพ 0.5 g
- ้คๆฒน 3 g
- ๅกฉ 1 ๅๅ(ๅฐใใ1/3)
- ใใใใใณใใฏ 3 g
- ใจใดใๆฒน 3 g
่ชฟๅณๆ/ใฝใผใน
็ป้ฒใใใ่ชฟๅณๆ/ใฝใผในใใใใพใใใ
ๆ ้คใตใใชใผ
็ญๆฐดๅ็ฉ
15.38 g
49%
ใใใฑใ่ณช
6.26 g
20%
่่ณช
4.37 g
31%
่ชฟ็ๆ้
-
1
ใทใฅใณใฎใฏใฎ่ใฎ็กฌใใฆ็น็ถญ่ณชใช้จๅใๅใ้คใใ่ใฏๆจใฆใพใใ
-
2
้ใซๆฐดใๅ ฅใใฆๆฒธ้จฐใใใๅกฉใๅ ใใฆใใใทใฅใณใฎใฏใๅ ฅใใพใใ็ฑๆนฏใซใใฃใใๆตธใใใใๆผใไปใใพใ๏ผๆนฏใๅใณๆฒธ้จฐใใใไธๅบฆๅ จไฝใใใๆททใใพใ๏ผใ
-
3
ใฒใฃใใ่ฟใใฆใใ1ๅ้็ ฎใพใ๏ผใทใฅใณใฎใฏใๅฐใ็กฌใใใใ1ๅ้ๅ ็ฑใใพใ๏ผใ
-
4
ๅทๆฐดใงๆดใใ็ฑใๅใฃใฆใๆใง่ปฝใ็ตใไฝๅใชๆฐดๆฐใๅใใพใ๏ผๅฎๅ จใซๆฐดใๅบใชใใชใใพใงใงใชใใ่ปฝใใงOKใงใ๏ผใ
-
5
ๅกใซใชใฃใใทใฅใณใฎใฏใใปใใใ้ฃในใใใๅคงใใใซๅใใพใใ
-
6
ๅบใพใใฏๆใงใปใใใฆใใ ใใใ
