豚肉のデュクセル炒飯

調理 15分 難易度 EASY 1,388 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 長ねぎ 40 g
  • 玄米ご飯 520 g
  • 豚モモひき肉 200 g
  • 椎茸のデュクセル 280 g
調味料/ソース
  • 有塩バター 6 g
栄養サマリー
炭水化物 225.07 g 62%
たんぱく質 67.41 g 19%
脂質 30.39 g 19%
提供量 1046g
調理手順
  1. 1

    豚肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    玉ねぎとマッシュルームをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、豚肉を炒めます。

  4. 4

    豚肉に火が通ったら、玉ねぎとマッシュルームを加えて炒めます。

  5. 5

    醤油と胡椒で味を調えます。

  6. 6

    ご飯を入れて具材とよく混ぜながら炒めます。

  7. 7

    火を止めてパセリをふりかけて仕上げます。

AI 채팅 아이콘