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バターガーリック炒飯

調理 10分 難易度 EASY 492 kcal
#低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんじん 30 g
  • スイートコーン 15 g
  • 白ご飯 130 g
  • バター 1 スプーン
  • 冷凍エビ 50 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 1 人分
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • パイナップル 1 スライス
調味料/ソース
  • 低カロリー スイートチリソース 5 g
  • ツナエキス 5 g
  • 低糖 グルソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 70.33 g 56%
たんぱく質 23.34 g 19%
脂質 14.17 g 25%
提供量 501g
調理手順
  1. 1

    ニンニクを薄切りにする

  2. 2

    フライパンにバターを溶かす

  3. 3

    ニンニクを入れて弱火で炒める

  4. 4

    ご飯を加え、よく混ぜながら炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    出来上がった炒飯を器に盛る

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