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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 300 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • レタス 50 g
  • ゆで卵 0.5 個
  • 生鶏むね肉 70 g
  • 雑穀ご飯（小盛り） 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.34 g 54%
たんぱく質 23.65 g 31%
脂質 4.97 g 15%
提供量 272.5g
調理手順
  1. 1

    サーモンと野菜を一口大に切る

  2. 2

    ご飯の上にサーモン、野菜、フルーツをのせる

  3. 3

    醤油、ごま油、酢などで作ったソースをかける

  4. 4

    ごまと海苔を散らして仕上げる

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